下面的内容按「先说什么、再说怎么读」的顺序排，顺着看就行。 把「最近最消耗我的是哪件事」当作问题去读 圣杯国王，重点不在它会给出什么结果，而在它把注意力引到了哪一块。圣杯国王坐在漂浮于海上的王座上，杯子却稳稳当当。他不是没有情绪，是能和情绪共处。这张牌的最高形态是"我能感受到，但我不被它带着走"。
圣杯国王坐在漂浮于海上的王座上，杯子却稳稳当当。他不是没有情绪，是能和情绪共处。这张牌的最高形态是"我能感受到，但我不被它带着走"。
风浪再大，他的杯子也没洒。圣杯国王坐在漂浮于海上的王座上，杯子却稳稳当当。他不是没有情绪，是能和情绪共处。这张牌的最高形态是"我能感受到，但我不被它带着走"。 接下来把它放进更具体的场景里。 换成具体动作，通常是愿意先做一点看得见的改变。
压着不表达，或者用冷静掩盖疏离。圣杯国王坐在漂浮于海上的王座上，杯子却稳稳当当。他不是没有情绪，是能和情绪共处。这张牌的最高形态是"我能感受到，但我不被它带着走"。 这时候先别急着推翻前面的判断，把节奏放慢一点更合适。
在情绪最强的时候，把要说的话延迟十分钟。 如果同一件事反复抽到相近的牌，多半是那个问题一直没被正面处理。 记的时候可以只写一句：今天为这件事做了什么。
在情绪最强的时候，把要说的话延迟十分钟。 先写事实，再写感受，两栏分开，别混在一起。 记的时候可以只写一句：今天为这件事做了什么。
在情绪最强的时候，把要说的话延迟十分钟。 把牌面信息先照字面记下来，再对照自己眼下这周发生的事。 记的时候可以只写一句：今天为这件事做了什么。
kapai.ejyzddz.cn 的资料按大阿尔卡纳、四花色两套索引编排，可以按牌名直接跳。
单张牌适合当天的状态速记；如果这件事牵扯到别人或需要分阶段看，换三张牌或时间流更清楚。相关入口放在下面。